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QQ找回密码时，通过短信验证的方式是常见的身份验证方法之一。一般来说，这种短信验证是安全的，但需要注意以下几点。
1、确认信息来源：确保信息来自真实的QQ官方或相关可信平台，不要轻信来自未知来源的短信链接或请求。
2、不要泄露个人信息：在验证过程中，可能会要求提供手机号码等个人信息，确保这些信息只提供给官方或可信的第三方验证平台，避免泄露给不可信的来源。
3、注意短信内容：仔细阅读短信内容，确认其中的信息是否与找回密码的请求相符，如果短信内容异常或包含可疑链接，请不要随意点击或回复。
4、使用安全的网络环境：在进行身份验证时，尽量使用安全的网络环境，避免使用不安全的公共Wi-Fi等网络。
QQ找回密码时的短信验证是安全可靠的，但用户需要保持警惕，确保信息安全，如果遇到任何可疑情况，建议及时与QQ官方客服联系以获取帮助。